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私は器械体操をやっていてもうすぐ大会があるのですが、レオタードを着なきゃいけ...

bec********さん

2013/11/601:23:12

私は器械体操をやっていてもうすぐ大会があるのですが、レオタードを着なきゃいけないため痩せたいです。

13歳の中2、157cmの49キロです。

週4回、2時間器械体操をしています。

12月の月初めに大会があってそれまでに最低3キロは落としたいです。

夜型の生活をしているので夜中にいろいろ食べてしまいます…。

1ヶ月前からこんな生活をしていてこの1ヶ月で3キロ太ってしまいました。

この生活(夜型、夜食等)をもとの普通の生活に戻せば元の体重に戻ることはできますか?

急いでいて困っているので回答よろしくお願いします。

文章力ないので分かりにくかったらすみません。




{検索用です。全く関係ないです。すみません。}
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tsu********さん

2013/11/602:07:20

「夜型の生活をしているので夜中にいろいろ食べてしまいます…。」

↑自分でも原因わかってるじゃないですか。

まず13歳で深夜1時まで起きてて知恵袋やってないで、寝た方がいい。

食事は朝、昼はしっかり食べて、夜はあまり食べない。19時以降は何も食べない。
週4で運動してれば、これで充分です。

くどいですが、朝、昼はちゃんと食べてください。

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ベストアンサー以外の回答

1〜1件/1件中

rus********さん

2013/11/608:00:42

夜型の生活をしているので夜中にいろいろ食べてしまいます…。

問題はこれですね。腹7部で三食きちんと食べてください
お菓子は頑張っている自分にご褒美として週に一度ちょっとだけ食べてください
(ストレスがたまらない様に)それから甘い飲み物は厳禁です


それと関係ないことは書かないで削除してくださいイライラします

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