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勉強中に眠くならない方法、集中する方法を教えてください!

shi********さん

2013/11/1616:37:49

勉強中に眠くならない方法、集中する方法を教えてください!

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184
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ベストアンサーに選ばれた回答

man********さん

2013/11/1816:17:43

学生時代って眠いですよね。
質の良い睡眠がとれないかららしいです(⌒-⌒; )
とりあえず以下を試してみては?
・お風呂は38〜40℃程度のぬるめのお湯に20分程度のんびりと入浴する
・クラシックや自然音など、リラックスできる音楽を小音でかける
・晩ご飯の量をを少量に抑え、しっかりと噛んで食事する
・就寝前1時間からは、温かい色の間接照明に切り替える
・ホットミルクやココア飲んで体温を温める
・布団やベッドの中でのんびりとストレッチする

あと寝る前にスマホは使わない方が良いみたいです。

質問した人からのコメント

2013/11/20 13:46:14

ありがとうございます!1つ1つやりたいと思います!

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