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19歳女、カロリー制限、156cm47キロ体脂肪率22.8です。 bmiで標準ですし、特別...

hmt********さん

2015/2/1202:43:28

19歳女、カロリー制限、156cm47キロ体脂肪率22.8です。

bmiで標準ですし、特別太っている訳ではないのですが、夏までにあと6キロ落としたいです。

申し訳ないのですが、痩せなくても良い

、標準なのでやめてくださいなどの回答は要りません、すいません(>人<;)

一ヶ月前からダイエットしているのですが、アプリを使ったところ、一ヶ月2キロずつ落としたいので、カロリーが毎日1100キロカロリーにおさえろのこと。実際1500キロカロリー葉食べてるとおもいます(^^;;カロリー計算はきちっとしてます!

学校もないので、動くことといったらバイトまで自転車を週三4回漕ぐことぐらいです。

それと毎日欠かさず6分程度の腹筋メニューをしています。

説明が大雑把な上、下手くそでごめんなさい。

一ヶ月で二キロでこの体型でしたら、カロリー制限は1100で行けますか?外に出る事以外で何か出来るダイエッとはありますか?

それと、生理前はダイエットしていても減らないものなのでしょうか?ちなみに私は減らず、太りました。(笑)一キロ程度なのですが…ちなみに生理10日前くらいです。生理前の食欲とかどうしてますか?

経験談でもなんでもいいので、どうか教えてください…m(_ _)m

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wei********さん

2015/2/1208:12:34

一応計、算上は1ヶ月で15000kcalの持ち出しになって体脂肪換算で2㎏痩せられる見込みになってます。

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