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朝気持ち良く起きれない。 今学生で丁度春休みなので早起きする理由もなく朝ひ...

yuu********さん

2015/3/2006:07:23

朝気持ち良く起きれない。

今学生で丁度春休みなので早起きする理由もなく朝ひたすら寝ています。しかし10時間ほど寝ても起きる時眠くて眠くてたまりません。ほんとに起きるのが辛くまだまだ

寝れるけどさすがに10時間以上は寝過ぎだと思い罪悪感から無理やり起きてる感じです。よく寝過ぎて起きた時だるいだけじゃないの?と言われますがこれは睡眠時間が何時間でも同じです。ここ数年一度も朝気持ち良く目覚めた事がありません。毎日毎日ほんっっとに眠くて辛くても無理やり起きてる感じです。春から社会人なのでこんな状態で大丈夫なのかとても不安です。
朝起きられない訳ではないんです。寝坊は人生でほとんどした事がありません。どうすれば朝気持ち良くスッキリ起きれるのでしょうか、、、ああ〜朝だ〜気持ち良い〜ってスッキリ目覚めてみたいです、、

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tmp********さん

2015/3/2008:46:48

自分のベストな睡眠時間を見つけることですかね。
僕の場合、1.5時間間隔、要するに1.5時間、3時間、4.5時間、6時間の睡眠だと、
アラームでスムーズに起きられますし、目が覚めたらアラームの鳴る寸前、と言う時が多いですね。
ですから、基本6時間ならほとんど目覚ましもいりませんし、
釣りなど、早朝から出かけなければいけないときも、自分の睡眠感覚の1.5時間間隔を利用すると、
1.5時間でも目覚ましですんなり起きられますね。

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