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筋肉は基礎代謝の20%を占めますが、活動代謝ですと筋肉は何%くらいを占めますか?

liu********さん

2015/6/922:22:29

筋肉は基礎代謝の20%を占めますが、活動代謝ですと筋肉は何%くらいを占めますか?

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ros********さん

2015/6/1116:08:31

安静時に筋肉が消費するカロリーの割合は基礎代謝の約20%ですが、活動時に筋肉が消費するカロリーの割合は運動強度に依存します。

例えば、ウォーキングで筋肉が消費する付加カロリーの割合は基礎代謝の約3倍であり、ジョギング時に筋肉が消費する付加カロリーの割合は基礎代謝の約7倍に達します。

つまり、運動時の筋肉の活動代謝はウォーキング時で320%、ジョギング時で720%という計算になります。

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