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筋トレについて 一昨日チンニングスタンドを買いました。 いざ、やってみると7回...

nya********さん

2015/7/1211:12:02

筋トレについて
一昨日チンニングスタンドを買いました。
いざ、やってみると7回しかできませんでした。
何時もは鉄棒で肩幅より広めで15回できていたのですが、全然出来なくてショックです


どうすれば記録が伸びますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

tor********さん

2015/7/1212:37:41

15回できていた人が現在7回なら割と早く15回に追いつきます。

まずはセット間の休憩を長めにとって、
2セット目に5回します。

その後に斜め懸垂3セット。

その後に逆手の懸垂+逆手の斜め懸垂を3~5セット。

質問した人からのコメント

2015/7/12 12:52:41

ありがとナス!

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