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ふくらはぎダイエット

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ID非公開さん

2016/2/2817:42:08

ふくらはぎダイエット

ダイエットしてるんですが、お腹や太ももは少しずつ痩せてきたものの、ふくらはぎだけ一向に痩せません。
運動はしていませんが、結構な筋肉質です。女ですが、レッグプレス(筋トレマシン)で結構深めに80〜90キロ20回6セットとか押してます。おかげでお尻は垂れてませんがでかいです、、、
その上に脂肪が乗っている感じです。

これはどうやったら痩せるんでしょうか?
鍛えてる人をみても、太ももは太くてもみんなふくらはぎは細いです。

食生活、トレーニング面でアドバイスください。

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koa********さん

2016/2/2817:51:34

要らない雑誌など5冊くらいを重ねてガムテープでまとめ、踏み台にしたりするのがいいみたいですよ

あとは電車で立ち、ゆっくりとかかとをあげ、ゆっくりとさげる、これの繰り返しもいいみたいです

椅子に座って膝にクッションを挟みそれを五分するというのもいいです
スマホいじりながらや、テレビをみながらできますからね

あとは、湯船に浸かってマッサージをしたり、お風呂上がりに軽いストレッチをしたり。

食生活はわからないのでこんなかんじで…
分かりにくかったらごめんなさい
失礼します

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