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2016/6/29 20:29

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生理前の食欲ってどうしたら止められますか。

生理前の食欲ってどうしたら止められますか。 朝・白湯、バナナ 昼・白湯、スープ春雨、ギリシャヨーグルト 夜・納豆キムチキャベツサラダ、白湯、牛乳寒天小豆いり、キャベツスープ、肉じゃが、ホット牛乳、クルミゆべしひとつ、 間食、キャラメル8粒くらい と夜に過食してしまいます。普段の何倍も食べてしまいます。夕食後にチーザを100kcalくらい食べてしまうかもしれません。クルミゆべしもあとひとつ、食べてしまうかもしれません。夜に過食をやめるにはどうしたらよいですか。

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見るから食べるんです。歯を磨いて寝るのがよい。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10155123845#a381066577 でも、朝昼が少なすぎれば、夜お腹がすくのは普通のこと。 食欲を抑えるより、摂取カロリーを抑える方が簡単。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10143669395 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14128609634#a327350244 ダイエット…というか、健康管理(体重管理や食事管理)は 「痩せたら成功」で終了するものではなく、ずっと続けるもの。 無理しない、焦らないのが長続きのコツ。