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最近ダンベルを購入して筋トレを始めた者です。 色々と調べて、ダンベルカールを...

lov********さん

2016/9/2212:50:56

最近ダンベルを購入して筋トレを始めた者です。
色々と調べて、ダンベルカールをやっているのですが上腕二頭筋というよりも写真の緑の線で囲んだ部位、力こぶより少し肘寄りのところに負荷がか

かっている感じがしてやり方などあっているかどうかとても不安です。

フォームなどが大事と調べてわかり、肘を動かさないよう肩を動かさないようしてはいるのですが、やはり無意識にどこか間違って上腕二頭筋に負荷をかけれていないからなのでしょうか?

ちなみにダンベルは片方10kgの物を使っています。
お詳しい方回答よろしくお願いします。

ダンベル,上腕二頭筋,力こぶ,負荷,ダンベルカール

閲覧数:
62
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

sot********さん

2016/9/2213:05:01

いきなり10kgだと重すぎるのではないかと思います。
もう少し軽めのものから始められた方がいいと思います。

返信を取り消しますが
よろしいですか?

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質問した人からのコメント

2016/9/23 22:15:10

とても親身に教えてくださってありがとうございました( ^ω^ )!

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