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ダイナミックストレッチ バリスティックストレッチ ブラジル体操はダイナミック...

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ID非公開さん

2016/12/2701:00:37

ダイナミックストレッチ バリスティックストレッチ

ブラジル体操はダイナミックストレッチでしょうか?
それともバリスティックストレッチでしょうか?

私の認識ではブラジル体操はダイナミックストレッチ
だと思っていたのですが、本日見た本にはブラジル体操は
バリスティックストレッチと書いてありました(T T)

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jk4********さん

2016/12/2703:21:08

ダイナミックストレッチを動的ストレッチと言う。バリスティックストレッチを反動ストレッチと言う。

で、サッカー選手が多用する所謂「ブラジル体操」は、典型的なバリステックストレッチです。これは、主に、腱を伸ばすことを目的としていて、そして、有酸素性運動の要素をも含んでいる。まあ、ウォーミングアップを兼ねた実践的なストレッチと言える。

因みに、ダイナミックストレッチと言うのは、各競技動作の柔軟性を高めようと言うもの。反動は一切使わずに、動的なストレッチに終始するもの。競技動作を大きくゆっくり、反動を使わないで、繰り返すものと考えて良い。

一方、ブラジル体操というのは、ブラジルの多くのサッカー選手がチーム全体で集団でやるにしても、サッカー競技のみの特異的な動作だけでなく、サッカーとは直接関連性のないストレッチ動作もある。尚且つ、たいていは、ジョグのように、集団で軽く走りながら行われるものですから、その走る動作の中には、必然的に反動が含まれてしまう。反動とか、伸張反射を利用しない走りというものは考えにくい。

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質問した人からのコメント

2017/1/1 09:33:55

年末の忙しい時期に回答していただきありがとう
ございました。わかりやすい説明でスッキリ
しました

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