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スクワットとデッドリフトって本当に重量同じぐらいですか。 トレーニング歴も...

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bb1********さん

2017/4/301:42:32

スクワットとデッドリフトって本当に重量同じぐらいですか。

トレーニング歴もうすぐ２年ぐらいです。体重68kgです。

スクワットは週1でサボらずにやってもMAX120kgも上がらないの
です

が、デッドリフトは月一ぐらいで殆どやってないのに160kg
上がりました。

色々調べるとスクワット&デットは同じぐらいの重量になるよう
ですが…本当でしょうか。どう考えてもデッドの方が楽です。
実際皆さんは同じぐらいなんですか？

※スモウではなく、スタンダートです。スクワット、デットどちらもフルで、
フォームはまぁまぁ綺麗なはず…。ちなみにベンチは105kgです。

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swe********さん

2017/4/320:49:14

私は女ですが、スクワットの方がデッドリフトより重く出来ます。
デットリフトって意外と重くてもいけますよね。個人差もあるとは思います。

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sho********さん

2017/4/319:18:53

スクワットは自体重も負荷に含まれますから、デッドリフトより数値が低いのは妥当と言えます。

私もデッドリフトのほうが挙がりますね。差は50kg位です。

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hok********さん

2017/4/307:50:40

使用する筋肉が違うからです

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jk4********さん

2017/4/306:05:18

大腿部の角度からして、デッドというのは、スクワットで言うところのクォーターレベルの沈み込みに過ぎない。つまり、フルとクォ―ターの違いが、たいていの人には、挙上重量に反映する。下背部の収縮力による骨盤前傾維持(体幹剛直化)にしても、デッドの方が多少甘くても挙がってしまう。

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