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陸上の大会で

abs********さん

2017/6/623:00:04

陸上の大会で

初日 1500の予選、決勝
2日目 800の予選、5000の予選
3日目 800の準決勝、5000の決勝、800の決勝、マイルの予選
4日目 マイルの準決勝、決勝
を走りきるための持久力?を身につけるための練習方法を教えてください。ちなみに、その大会まであと一年あります

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ID非公開さん

2017/6/817:01:32

来年の、IH都道府県予選ですか?
1人で3種目+リレーはエントリー不可能のはず。
ということは、違うのでしょうね・・・

大会と書いていらっしゃいますが、記録会ですか?

持久力。
練習はいつもされている通りでイイのではないでしょうか。

となると、食事やメンタル的なところ。
食事はネットで探せば中長距離選手に最適なレシピ、出てきます。
メンタル面は、ご自身でコントロールするしかないですよね。

あと、血液検査しましょう。
必要項目は「フェリチン(貯蔵鉄)」です。
これが50以上の数値であれば、かなり持久力あり。
トップアスリートなら、80くらいの数値だそうです。
1年かけて、50以上にして、可能なら80に近づけてみては?
この数値をあげていくためには、鉄分を積極的に摂取する必要ありです。

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