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脚やせのスクワットについて。 毎日、脚やせのためにスクワットをしているのです...

irenemomokaさん

2017/6/913:55:47

脚やせのスクワットについて。
毎日、脚やせのためにスクワットをしているのですが、どのスクワットも「内ももにきく」
とか書いてるのに、私の場合内腿ではなくて外側、前川の筋肉がついてき

ました。
もともと、前側、外側の筋肉はある方だったのですが、内腿の脂肪を減らしたくてスクワットをしてるのに、外側と前側の筋肉がボコっとしてきて、逆効果です。
どうしたらいいでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

hkbk0219さん

2017/6/915:49:20

そりゃスクワットは太ももの外側(前側)を鍛えるためのものですから。

一番効果的なのは大股の早歩きです。
走るのは筋肉がつくので足が太くなります。
歩くのは特に効果がありません。
大股の早歩きは、足を引き締めるのにとても効果的です。

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