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投手の腕周りのウエイトメニューについて教えていただきたいです。

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ID非公開さん

2017/6/1919:36:05

投手の腕周りのウエイトメニューについて教えていただきたいです。

現在大学一年生で部活で軟式野球部に入部しました。
全国大会にも出場する強豪です。
自分自身は身長184センチで小中高と軟式一筋です。
高校時代の最速は133キロほどですが、大学ではストレートのレベルをもっと上げたいと思い、ウエイトを本格的に始めてみようと思います。

投手は腕周りを鍛えるな という都市伝説めいた理論を信じてきたせいで腕周りは細いです。
そのぶん高校時代から下半身と体幹は鍛えてきたので辛うじて130キロは出てるという状況だと思います。
コントロールも四球を多い時で9イニングあたり2個と安定してきました。

スピードガン表示はなんの参考にもなりませんが、質のいい140キロを目指したいです。

そこで詳しい方に腕周りのトレーニング方法を参考までに伺いたいです。よろしくお願いします。

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回答数:
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ベストアンサーに選ばれた回答

mko********さん

2017/6/1919:56:30

強豪の大学野球部だよね?
入部して約三カ月…
監督やコーチ、先輩からの
指導やアドバイスとか
今の練習メニューを
記載してください。

軟式とはいえ
大学野球部の強豪なら
硬式野球の経験者や
優秀な指導者がいて
ある程度は練習メニューか
確立されてますよね?

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    質問者

    ID非公開さん

    2017/6/1921:14:52

    実は指導者はいません。
    サインもキャプテンが出します。
    練習も朝のみで、個々が限られた環境で集中して自主練習を欠かさず結果が出てる感じです。
    自分自身、大学に入ってからはウエイトには手をつけていません。
    今月中にはウエイトルームの使用許可が下りるのでその時に参考にさせてもらえればと思い質問させていただきました。

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