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夏休みにはいって暇なので筋トレしてます。 体育大会にむけてちょっと腹筋ほしい...

handall_0704さん

2017/8/510:26:07

夏休みにはいって暇なので筋トレしてます。
体育大会にむけてちょっと腹筋ほしいなとも
思っていたのでこの機会にやって見ようかなと
思いました!
毎日腕立て伏せ腕がぷるぷるするまでと『

約90回』
上体起こしを限界と思うくらいやってます『約100回』
ランニングかるく20分程度走ってます『3キロくらい』

体育大会は10月頃なのですが!
毎日これをやってればわれますかね??

補足間違えました

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ベストアンサーに選ばれた回答

sassakhgiさん

2017/8/519:51:07

ランニングを40分くらいにするといいです。距離ではなく走る時間を長くすることを重要視してください。有酸素運動をしないと脂肪は落ちないです。腕立てや上体起こしが無駄というわけではないので誤解しないでください。

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