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よく静かな場面で大きくお腹が鳴ってしまったりよく冷やかされています。それが最...

mon********さん

2017/10/1417:28:16

よく静かな場面で大きくお腹が鳴ってしまったりよく冷やかされています。それが最近ストレスになっていて、とても嫌です。どうにかして抜け出したいです。改善方法あれば、教えてください、、。

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min********さん

2017/10/1418:23:19

おなかが鳴らないようにするには、
・食事を軽食にしてこまめに食べる
・水をたくさん飲む
・鳴りそうになったら体のどこかをつねる
・つねって無理だったら息を止めながら五秒間程度全身に力を入れる
などが効果的です。
私もよく静かにしていなければならない場面でお腹がなるタイプですが、そういう時はあたかも自分じゃない風に振る舞うか、終わった後に音が聞こえたであろう人たちに「今お腹の音聞こえた??笑」って言って笑い話にしています笑笑
お腹がなるのは生理現象なのでどうしようもないときもあります。
なるべくポジティブに考えられるようになれると良いですね!

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