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40歳女性です。体調不良が治らず4ヶ月前にバイトを辞めて、専業主婦をしてます。だ...

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ID非公開さん

2017/10/1715:05:29

40歳女性です。体調不良が治らず4ヶ月前にバイトを辞めて、専業主婦をしてます。だいぶ体調が良くなってきたので新しいバイトを探し始めてますが、この4ヶ月必要最低限の家事以外は、体のふらつきやだるさがひどく、

布団で横になっている時間が長かったせいか、買い物や出かけたりするとすぐに疲れてしまいます。ほとんど運動してないので、体力も落ちてるのと、布団で横になっている状態が体は寝てると判断されてるみたいで生活リズムが乱れたのでしょうか?
今はなるべく頭痛や体がしんどい時以外は横にならないようにしており、週に1回位ですがウォーキングもしてます。
また働きたいので、体力作りや生活リズムなど何かアドバイスがあれば教えてください、よろしくお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

wood4stさん

2017/10/1716:23:23

参考になるかどうかわかりませんが、私が独自のやり方でやっている超短波療法をご紹介しておきます。要は、血流促進をやり結果睡眠の質が良くなれば体調は改善できるという話です。

https://ameblo.jp/5126acount1/theme-10103946200.html

これは特に血圧が低い方には一番大切な理解です。

参考になれば幸いです。

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