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ソイプロテインの摂取タイミング、

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ID非公開さん

2018/1/1602:46:38

ソイプロテインの摂取タイミング、

ソイプロテインの場合吸収速度がゆるやかだと思うのですが、摂取タイミングに特性があるのでしょうか?
特に運動後のゴールデンタイムでのプロテイン摂取の時間がソイだとどうなるのか気になります

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ベストアンサーに選ばれた回答

kenbkkloveさん

2018/1/1609:56:38

ゴールデンタイム自体が嘘だからね。


1日のタンパク質の総量が不足してなきゃいい程度に補われていれば問題ありません。


スポーツ栄養学や、実際の統計データから行くと、激しい筋トレなどのスポーツの後、4時間以上空腹状態を作るとカタボリックが起きると言うことはあるようです。


これはプロテイン限定ではなく、飯でも何でもいいと言うことです。

という化カタボリック防止のためにプロテインを早くというかたがいますが、


実際はカタボリック防止に必要なのは糖質です。



そこまで気にするのはプロのビルダー等で、時間単位で栄養補給が管理されているほどの人だけでしょ。

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