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三頭筋の第一種目目は、ナローベンチプレスがいいですか?

オーツさん

2018/2/1720:02:40

三頭筋の第一種目目は、ナローベンチプレスがいいですか?

閲覧数:
447
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

tak********さん

2018/2/1721:47:34

三頭筋だけを鍛えようって行為は相当な上級者のニーズでしょう。私は三頭筋だけを鍛えようって日は無い。そんな時間が無いのが一番の理由。だから大胸筋と三頭筋と肩前部は同じ日だ。となると普通のベンチプレス、若しくは加重ディップスがメイン種目の日となる。その補助種目、追い込みとしてナローベンチプレスを行うことは結構ある。

  • 質問者

    オーツさん

    2018/2/1806:46:20

    私は肩を痛めるのが怖いのと、大胸筋上部を優先的に鍛えたいので、ベンチプレスの代わりにリバースベンチプレスをやっています。

    リバースベンチの次の種目としてナローベンチプレスをやっているのですが、普通のベンチプレスの方がいいのでしょうか?


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質問した人からのコメント

2018/2/24 10:49:29

回答ありがとうございます!

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