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ストレス解消法

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ID非公開さん

2018/5/912:52:47

ストレス解消法

気分転換法

教えてください

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ab_********さん

2018/5/1100:50:56

社会人しながらブログ発信している方の記事をよく読んでいます。著者さんはとても楽しそうです。割と共感できます。

工場の内部ブログ(著者さん曰く、拡散ウェルカムとのこと)

https://yoshiakipote01.com/

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min********さん

2018/5/918:55:55

完璧を求めすぎないことです。中途半端でも許せる気持ちが必要ですね。

bea********さん

2018/5/916:23:59

こんにちは。いい質問ですね。ソファで横になる事です。❣❣❣( ^ω^)・・・今後ともよろしく

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カテゴリマスター

ten********さん

2018/5/915:54:28

ストレス解消法ですネ。。喜んで。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪
SEKAI NO OWARI♪RPG♪
Mr.Children♪PADDLE♪
Mr.Children♪【es】~Theme of es ~♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing~風にあそばれて♪
ZARD♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
KAN♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。

癒される曲☆
https://blogs.yahoo.co.jp/kamilsinn/MYBLOG/yblog.html
良かったらお気に入りに追加しておいてください☆

ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

ミルクティーをたまに飲むのもほっとする一息つけますよ。
リラックスできるのでお勧めです☆

お風呂に入浴剤を入れてゆっくりつかるのも解消できます☆
疲れてる時はお風呂で眠らないように注意して下さい☆

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
https://blogs.yahoo.co.jp/kamilnaru/MYBLOG/yblog.html?m=l
良かったらお気に入りにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。
稲荷(いなり)神社はやめておいたほうがいいですよ。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の26人に1人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒はなるべく飲まない方がいいですよ。
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。


あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様が気分転換できますように。。。。ソレデハ☆

min********さん

2018/5/913:33:26

一番良いのは、定時起床の早朝散歩の継続と、睡眠2時間前の入浴及び睡眠1時間前のパソコン、スマホの使用禁止ですね。
ストレス解消は、本人の性格や生活習慣によっても異なってきますから、基本前記の内容を実践したうえで、アウトドア派であればスポーツ等によって汗を流すこと、インドア派であれば、一人カラオケでもありですし、インドアスポーツ(ボウリングなど)でもいいかと思います。
要は、何らかの形で有酸素運動を行う事によって身体細胞の活性化に繋がり、ストレスが解消され、また、気分転換も図れるのです。
できれば、睡眠の30分ぐらい前に薄暗い部屋で「ゆっくり鼻から息を吸い込んで、ゆっくり口から出す」こと行い、その間は息を吸う、吐く事だけしか一切考えない様にされると、なおさら効果が上がります。
これは、座禅や剣道の瞑想です。
頭の中を空っぽにすることで脳を休ませ易くさせると、自然な入眠に入れ、そして朝は定時に起きて、例え10分でもいいので散歩してから、1日の生活に入っていくの繰り返しを行うと、気分転換の有酸素運動がより効果的になります。
継続が大事ですね。

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