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YouTubeにある痩せるためのメニューを試そうと思うんですけど、私は、便秘なので出...

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ID非公開さん

2018/7/1119:00:03

YouTubeにある痩せるためのメニューを試そうと思うんですけど、私は、便秘なので出ない気がします。

(YouTube)
朝は、シリアルバーを1本
昼は、お弁当
夜は、納豆、キムチ、ご飯、野菜
って内容なんですけど
(私)
朝は、納豆、キムチ、ご飯、野菜
昼は、お弁当
夜は、シリアルバーを1本
にしようと思います。
もちろん間食なしです。
どうでしようか?

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回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

iro********さん

2018/7/1614:51:56

いいと思いますよ!発酵食品は摂取しすぎなければ便秘の心配はありません。(むしろ良い効果があります)

ただ、満腹に感じる量は人によって違うので少しずつ食べる量を減らすことをおすすめします。お腹が空きすぎて飢餓状態だと脳が判断すると、脂肪を溜め込みやすい体に変わり、脂肪肝になってしまう危険性が高まるとかなんとか!!

自分はダイエット時、夜はシリアルバーではなく、豆腐を食べていました。10キロ減に成功し、半年たってもリバウンドはなく、前より早くお腹いっぱいに感じやすくなった気がします。

ファイトです\(^_^)/

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