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体重軽い人が腹筋する際、10kgのダンベルを使って休憩挟んで50回やるのと、なにも...

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ID非公開さん

2018/9/2217:36:45

体重軽い人が腹筋する際、10kgのダンベルを使って休憩挟んで50回やるのと、なにも持たないで100回する場合どちらがより筋肉つきますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

miw********さん

2018/9/2800:54:30

何も持たずに100回やる方がよろしいかと。

体験談ですが、意外と物を持ちながら腹筋というのはやりづらいので適切な効果を得られてる実感がない気がします。

自重でも工夫したやり方ですとかなり負荷がかかりますので全然いいと思いますよ。

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