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1日1時間室内自転車を漕いでいるのに、2キロ増えました。家族でステーキやハンバー...

erd********さん

2018/9/2316:08:37

1日1時間室内自転車を漕いでいるのに、2キロ増えました。家族でステーキやハンバーグを週に2回食べに行きます。デザートも食べ、まとめて食べる方針だったのですが、軽く食べるようにしたら、普

段お腹が空いて耐えられないです。気持ちが歪みます。
どうしたら良いのでしょうか?

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回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

aau********さん

2018/9/2316:11:28

脂肪が筋肉に変わったら体重は増加します。筋肉の方が重いですから。

まとめて食べる。
これ、絶対ダメなヤツです。
今は血糖値を急上昇させないのがダイエットの基本です。

  • 質問者

    erd********さん

    2018/9/2316:17:26

    個人的には筋肉なら良いんですが、内科でダイエットを勧められていて、体重が気になりました。
    甘いものは食べちゃいけないんですね。今度から気をつけます。
    ありがとうございました。

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質問した人からのコメント

2018/9/23 16:17:41

ありがとうございました。

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