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陸上で400mをしています ピッチをはやくできるようにするトレーニングと、筋持久...

mot********さん

2018/10/3106:45:38

陸上で400mをしています
ピッチをはやくできるようにするトレーニングと、筋持久力をあげるトレーニングをしたいのですが具体的にどんなことをすればいいのですか?
走るところはタータン以

外でならできる練習だとありがたいです

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ベストアンサーに選ばれた回答

t_c********さん

2018/11/616:14:27

筋持久力を上げる練習として300mダッシュや坂ダッシュが効果的と思います。
ピッチはやはりラダーやミニハードルといった細かい動きの反復しかないでしょうか。
これからの時期、普段行っているメニューに負荷を加えるとより効果的だと思います。

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