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ハムストリングの肉離れを起こして2ヶ月目で30分くらいのジョギングが出来るよ...

tim********さん

2019/1/2721:19:29

ハムストリングの肉離れを起こして2ヶ月目で30分くらいのジョギングが出来るように回復したのですが、4日前に無理して再びジョギング中にハムストリングに軽い痛みが出てしまいました。

普段の日常生活はこれまで通り出来ますが、当分ジョギングは難しいと思います。
もちろん今通っている整形外科の先生のアドバイスも受けようと思うのですが、ここでも質問させて頂きます。
2月いっぱい完全休養にするのとウォーキングや腹筋や背筋など出来る事をするのはどちらが良いでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

alo********さん

2019/1/2917:39:04

軽度の肉離れなら2カ月あれば回復すると思いますが、重症度や養生仕方によってはまだ走れる状態でなかったのかもしれないし、いきなり走り始めると筋膜性の疼痛が出る場合もあるし、見ないとわからないですよね。
ちゃんとリハビリはやりましたか?要素いちいちあげていたらキリないけど、大切ですよ

質問した人からのコメント

2019/1/31 23:17:05

ありがとうございます

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