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ジムに行かずに体全体 細くする方法はありますか?

mfc********さん

2019/1/2817:17:30

ジムに行かずに体全体 細くする方法はありますか?

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soa********さん

2019/1/2818:26:51

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alp********さん

2019/1/3021:40:33

>ジムに行かずに体全体 細くする方法はありますか?

①食事(糖質)制限と並行して②有酸素運動を行うと良いです。

①食事から得るカロリーのうち、もっとも多くのカロリー(約60%)を占める、ご飯、めん、パン、スイーツ、ジュース(お酒?)など糖質(炭水化物)を極力控えます。

②有酸素運動は週4~5回、最低30分以上ジョギングすることです。

ご参考まで。

ape********さん

2019/1/2820:17:02

ジムに行けば体全体 細くできるのだ、知らなかったなー!!

ran********さん

2019/1/2819:02:49

ランニングΣb( `・ω・´)グッ

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