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軽度肥満の人(筋肉はそこそこ)が朝ランニング(朝食前に)したら筋肉と脂肪どっちが...

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ID非公開さん

2019/2/1723:00:03

軽度肥満の人(筋肉はそこそこ)が朝ランニング(朝食前に)したら筋肉と脂肪どっちが先にエネルギーとして消費されますか?また、ランニングの前に水を飲む、ストレッチや準備運動の他にやった方がいい事はありますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

aik********さん

2019/2/1812:26:49

食事を炭水化物を減らしてたんぱく質を摂りましょ。
消費することばっかりじゃなくて、まず摂取の方を改善しないと意味ないです。

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