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【コイン50枚!】昼夜逆転人間の朝食とは…?

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ID非公開さん

2019/5/903:40:31

【コイン50枚!】昼夜逆転人間の朝食とは…?

題名の通りです!
私は今仕事の関係上昼夜逆転していて昼頃に寝て夜22時とかに起きるような生活をしています。
昼夜逆転を直すのは現状無理なので、健康に少しでも気を使いたいのですが、例えば朝食にオススメの食べ物や朝に使う洗顔料などがあるとしてその場合はどうするべきなのでしょうか?

朝食にオススメのコーンフレークを私は22時に食べるべきですか?それとも朝は朝と言うことで7〜8時に食べるのがいいのでしょうか?
回答よろしくお願いします!

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お礼:
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ベストアンサーに選ばれた回答

y_b********さん

2019/5/903:47:33

視聴率を稼がなければならないテレビと部数を稼がなければならない雑誌・書籍のインチキ情報に翻弄されすぎているのでそういう心配・疑問が起きるのですが、どの管理栄養士さんも基本的には1日単位でバランスのよい食事をすれば何をどのタイミングで食べても大差ないと口を揃えます。ただ、寝る前3時間に摂った食事は体脂肪として蓄積されやすい傾向があるそうです。

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質問した人からのコメント

2019/5/10 00:24:25

ありがとうございます!
しっかり三食栄養考えれば特に順番は気にしなくて大丈夫そうですね、参考になりました!

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