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前から予定していた外食をしました。現在減量3週目で少し嫌でしたが、友達と筋トレ...

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ID非公開さん

2019/6/2400:14:18

前から予定していた外食をしました。現在減量3週目で少し嫌でしたが、友達と筋トレした後の久しぶりの飯だったので楽しくピザと肉と白米食べました。

明日は多分1kgくらいは浮腫とかで体重増えると思うんですが、今日喰ったものはトレーニングに悪影響を及ぼしますかね?

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ベストアンサーに選ばれた回答

sed********さん

2019/6/2922:01:29

1日で体型やトレーニングに影響及ぼすならダイエットも簡単です。
増えても実質0.2キロで脂肪も1週間サイクル程度で増えるので変わりません。

心配ならオーバーしたぶん少し有酸素運動多くして暫く控えれば済むことですよ

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