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ランニングを20分すると、大体どのぐらいカロリーが消費されますか? 毎日やっ...

pawatibi2000さん

2008/11/2911:55:13

ランニングを20分すると、大体どのぐらいカロリーが消費されますか?

毎日やったら、ダイエットになりますか?

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17,332
回答数:
2

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ベストアンサーに選ばれた回答

編集あり2008/11/2912:09:54

あなたの体重と走る速度にもよりますが、体重50kgの人が1kmはしると約50kcal消費されます。
時速9km(一般的なランニングの速度)で20分走ると移動距離は3km、消費カロリーは250kcalなので、十分なダイエット効果があると言えるのではないでしょうか?
さらにランニングは基礎代謝と筋力を高めるトレーニングになりますので、リバウンドしにくいダイエット、太りにくい体にする事が出来る、と言うことが出来る思います。
でも重要なのは自分のペースで無理せず楽しさを見つけて続ける事だと思いますよ^^

質問した人からのコメント

2008/12/5 12:21:25

とりあえず6日やってみましたが、2キロ痩せました♪

頑張ってみます~

ベストアンサー以外の回答

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