熱帯夜をどう乗り切るべきでしょうか… 最近、昼と夜の気温差がなく、夜でも暑くて参っています。我が家にはエアコンがなく(借家なので付けることが出来ない)、扇風機とサーキュレーターしかあ りません。私の部屋には扇風機が1台あります。夜はそれをつけて、布団は着ないで、窓を開け、アイスノンをして寝ているのですが、扇風機のタイマーが切れるタイミングや、アイスノンがぬるくなってくると、目が覚めてしまいます。暑いとすぐに足が筋肉痛のように痛くなるのでそれも気になってしまいます。部屋の温度はだいたい30度、湿度は60％後半をいったりきたりです。どうすれば涼しく寝ることが出来ますか？