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高校生です

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ID非公開さん

2019/9/700:00:03

高校生です

急に足首が痛くなることがよくあります
階段を降りてる時になんか違和感を感じて
かかとをゆかにつけて足を伸ばしながら横にすると
痛くて伸びた感じになります。
捻挫ぐせですか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

ran********さん

2019/9/710:07:37

整形外科で診て頂くことをお勧めします。
その中でも足専門の「足の外科」という専門医がいますので、
下記サイトからお近くの所をお捜しになってみてください。

日本足の外科学会:病院情報、パンフレット(代表的疾患)
https://www.jssf.jp/general/index.html

ご自分で出来ることは、周辺筋力を付けることですから、
一例として、つま先立ちになり、かかとを床に付ける。
昔からよくある運動ですが、これは足首、ふくらはぎ、大腿筋などが鍛えられます。
この運動もあなたの症状に合っているかが問題ですので、医師にご相談の上でおやりください。

どうかおだいじに。

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