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今日、部活(体操競技部)で 床、タンブリングの練習中に 2週間ぶりに前方一回捻...

eos********さん

2020/2/2717:11:16

今日、部活(体操競技部)で
床、タンブリングの練習中に
2週間ぶりに前方一回捻りをやりました
そしたら着地に余裕がなさすぎて
足をグネリました
ケンケンしかできないほど痛く
足をつ

くと激痛が走ります
前方ハーフは着地地点が見えるし
着地まで十分に余裕があるのですが
一回捻りは前にも足を捻ったことがあり
10回ほど着地できた時もあるのですが
たまに足をやってしまいます
一回捻りでしっかり着地するためには
何をどうすれば着地が取れるのでしょうか
ちなみに伸身の一回捻りです
抱え込みで一回はなぜか捻れません
捻挫?が治り次第もう一度一回捻りに挑戦しようと思うのですがやらない方がいいですか?
あと一回半捻りの方が安全ですか?
一回半捻りはタントラなら着地に余裕が
ありましたが硬い床ではやったことはなくある怖いです
怪我率が少しでも低いのは
一回捻りか一回半どっちなのですか?
念のため質問していることは
一回捻りで着地をするためには
何を意識すればいいか
そして一回半捻りと一回捻りはどちらが
怪我率が低く簡単かです
長文すいません

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1〜1件/1件中

wrc********さん

2020/3/118:47:05

1回捻りは蹴る前に前をみて着地も蹴る前に見た場所を見に行くという意識と脚やお腹を締めることです。
おそらく1回の方が簡単かもしれませんが怪我率は1回半の方が少ないと思います

  • 質問者

    eos********さん

    2020/3/118:49:22

    やはり自分は蹴るときに下を向いて突っ込んでいるので高さも出ず
    体が緩んでいたことが原因だと思いました
    1回半捻りにも挑戦してみます
    ありがとうございます

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