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腹式呼吸について質問です。 腹筋に少し力を入れながら鼻で吐き、力を抜いて自然...

ice********さん

2020/3/819:54:21

腹式呼吸について質問です。
腹筋に少し力を入れながら鼻で吐き、力を抜いて自然と鼻から空気が入ってくる、という呼吸は腹式呼吸でしょうか。

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回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

MORGENさん

2020/3/912:02:53

腹筋は胸をお腹に引きつける筋肉です。
呼吸と無関係です。
横隔膜のことを言っています。
お腹を引っ込めて息を吐くと横隔膜が弛緩し上がります。
その反動で横隔膜が下がりお腹が膨れて息が入ります。
(口から、鼻から関係なく)
これはいわゆる腹式呼吸です。
ここでは横隔膜という筋肉が意識的に使われています。
この場合肺のお腹側だけの拡がりの呼吸になります。
これに対して呼吸法を意識しないで吸う、吐くの意識のみで行なわれる、普段している呼吸は、横隔膜の無意識の作用で肺の周り全体が拡がっています。
どちらが良いと思いますか?

質問した人からのコメント

2020/3/9 17:11:47

回答ありがとうございます。
呼吸の構造としては、動作が同じなので一応腹式呼吸のようですね。
ありがとうございました。

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