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陸上でハードル、短距離やってます。中学時代、大腿筋を使った走りを意識しすぎた...

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ID非公開さん

2020/3/1322:37:25

陸上でハードル、短距離やってます。中学時代、大腿筋を使った走りを意識しすぎたせいで、発達しすぎてしまいました。ハードリング中、足が伸びにくくて悩んでいます。それ以外にも補強中や走りの中で、ハムを意識し

たいのに無駄に大腿筋に力が入ってしまいます。どうすれば良いのでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

2020/3/1601:10:56

>腿筋に力が入ってしまいます。
体の乗り込みが足りないんじゃないですか?
なお、ハムに力が入る走り方も良くないです。肉離れしますよ。

>ハードリング中、足が伸びにくくて悩んでいます。
無理に伸ばす必要はないです。
曲げてハードルを超したいけれども、高さあるハードルをスピードつけて飛ぶために
足が伸びざるを得ないのです。足は曲げるつもりでないと接地時にブレーキになりますよ。

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