腹筋ローラーを購入して、トレーニングを始めたのですが、腹筋上部にしか筋肉痛にならず下腹部にきいてない気がします。 どうすれば下腹部まで刺激できますか?

腹筋ローラーを購入して、トレーニングを始めたのですが、腹筋上部にしか筋肉痛にならず下腹部にきいてない気がします。 どうすれば下腹部まで刺激できますか?

ベストアンサー

0

ローラーで下腹部に聞かせるのは難しいです。 腰を「く」の字にして、そのまま下ろしていくイメージです。 下腹部を意識してやりましょう!

ThanksImg質問者からのお礼コメント

くの字やっぱり大切なんですね。 頑張ってみます!

お礼日時:5/24 13:07

その他の回答(1件)