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2020/6/21 16:00

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縄跳びダイエットって効果ありますか?

縄跳びダイエットって効果ありますか? 158cm、46~45kgです。 太ももを細くしてお腹を引き締めたいので、縄跳びダイエットを続けています。 縄跳びは有酸素運動の中でも消費カロリーが多いと書いてあったのでやっているのですが、効果はでますか? 1分に100~120くらいのペースで1日10分ほどやっています。成長期で身長が伸びなくなったら困るので、食事制限はあまりしてないです。 ただ野菜から先に食べたり、お菓子やジュースを減らしたりなど多少心がけていることはあります。 なにかおすすめのダイエット方などありましたらご回答よろしくお願いします。

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主に足痩せの効果があります。 おすすめのダイエットですけど、主に野菜を食べてみるのもどうでしょうか?

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質問者

2020/6/21 16:32

ありがとうございます!野菜多め、やってみます。

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