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Borg指数は運動中の自覚症状をもとにした指標で ボルグ指数は0~20に分けられ、0...

Yahoo!JAPANさん

2020/6/2819:22:37

Borg指数は運動中の自覚症状をもとにした指標で
ボルグ指数は0~20に分けられ、0が最も軽く、20が最もきつい運動
ATレベルの運動はボルグ指数の13といわれており

ボルグ指数14以上は無酸素運動が加わっている可能性が高く、有酸素運動を行うためにはBorg指数で11~13の運動が推奨ですか?

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