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生理前は太りやすいといいますが

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ID非公開さん

2020/7/1421:53:45

生理前は太りやすいといいますが

私は生理前に体重が1キロほど減りそこから生理中にだんだん増えていきます。

皆さんは生理中体重は増えますか?
例 生理前に74.5キロ
生理中74.2 74.5 74.8 74.9 75.1のような変化

現在ダイエット3年目で1ヶ月1キロペースでしか減らないので生理中のこの体重変化にもやもやします。

今年4月80キロで本日75.1です。
このように見ると3ヶ月で5キロですが
毎日の体重の記録の動きは0.1キロ単位の小さな変動なのでもっとどんどん落とすにはどうしたらいいでしょうか。

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cnl********さん

2020/7/1721:42:10

私も現在ダイエット中なのですが、生理中は平均して2キロ程増えます。ですが、ネットで調べたところこの増加は水分量が増加しているだけらしいので、そこまで気にしなくていいそうです。そのため、私の場合ですが、痩せやすい生理後2週間食事制限をきつめにして体重を落とすようにしています。(具体的には朝リンゴとヨーグルト昼サラダ夜味噌汁と納豆)そして生理前と生理中は、栄養バランスに気をつけて、食事制限を緩めるというふうにしています。

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