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2020/8/2 19:54

22回答

筋トレ、ストレッチ、マッサージ(フォームローラー)の順番がわかりません!

筋トレ、ストレッチ、マッサージ(フォームローラー)の順番がわかりません! いつも筋トレ、ストレッチ、マッサージ(フォームローラー)をしてるのですが、これを先にやると良い、これは運動の1番最後に、など順番はありますでしょうか?? 語彙力が無く、伝わらなかったら申し訳ないです(><) よく分からないので教えてくれたら嬉しいです!

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回答(2件)

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それで良いと思いますよ。 人によっては、フォームローラーを筋トレの前にも持ってくる人もいますね。