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2020/8/12 13:00

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2キロ減量ですが、、、

2キロ減量ですが、、、 162センチ53キロ体脂肪17% スポーツをしています。 前は50キロ、体脂肪19%だったのですが一度56キロ、体脂肪26%まで太ってしまい 戻そうと思って食事制限はあまりせずタンパク質を意識して食べてすごく運動したら今の体型になりました。 今は痩せも太りもしません、運動量、食事内容はほぼ変わりないと思います 動きやすいのですが50キロの時より体の負担が大きく感じるので体重だけ減らしたいです。 どうしたらいいですか? これ以上体脂肪減らして大丈夫なのでしょうか?

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質問者

2020/8/13 21:18

女性です。