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2020/9/1 23:40

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最近夜になると苦しくなります。

最近夜になると苦しくなります。 リスカしたくなってしまいます。 何かが辛くてたまりません。 けど何かがわかりません。 もう二度とリスカはしたくないです。 カッターを手に握って泣いているばかりです。 歯を出さずに腕を力強く引っ掻きます。 傷は残りません。 カッターを握った手で足を強く殴ります。 こんな自分嫌です。 自分が気持ち悪くてたまりません。 昔は精神科の病院に6年間通っていましたが、2年前に自己判断でやめてしまいました。 最近、人生で初めて幸せなことばかりの日々です。 大切な恋人が居ます。 私の心の病気の事も、私が苦しむ過去も何も伝えていません。 彼に負担をかけたくないし、恥ずかしい彼女になりたくないです。 こんな狂った彼女になりたくないです。 でも、リスカしたい、死にたい、苦しい気持ちが抑えられなくなってきて。 今はまだ我慢できてるけど、いつ出来なくなるか怖くて仕方ありません。 こんなにも幸せなことばかりなのに、どうしてまたこんな自分に戻ってしまったのでしょうか。 嫌で嫌で仕方ありません。 息が苦しくて、涙が出て、身体中気持ち悪くて、リスカしたくて、したくなくて、本当に苦しいです。 どうしたら落ち着けますか? どうしたら治せますか?

ベストアンサー

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どうしたら落ち着けるか分からなくなる時、私自身もあり、お気持ちとてもよくわかります。すごく共感できます。 そして、幸せなことばかりということ、本当に良かったです!それが何よりですね。幸せを感じられているところ、質問者様のすごく良いところだと思います。 私も私の言葉も質問者様の味方です。どうか少しでも質問者様の助けになりたいです。 もしかしたらこのような時、自分自身の良いところや物事の良い面の把握を通して、少しずつ少しずつお気持ちが楽になっていくかもです。少しずつ質問者様のお気持ちが楽になりましたら嬉しいです。 自分自身の良いところについては、たとえば、今日予定していた○○ができた、今日「うん、そうだよね。わかるよ」「うん、そうしよう」「そうだよね。わかるよ」と共感しつつ相手に合わせながら接することができた、今日「○○さん流石だね」という感じで、お相手の良いところを認めながら接することができた、今日早寝早起きができた、今日三食食べられた、などなど、そのような些細な事のように思えることでも、そのようなことができたときがありましたらそれはすごく良いところだと思います。 また、物事の良い面につきましては、たとえば私の例なのですが汗、悪い面ばかりのように思える失敗も、そこから学び次に活かすことができるという良い面を持っているというように、どのような物事にも必ず良い面があるので、そのような良い面を把握すると、お気持ちが楽になるかもです。 そのような、自分自身の良いところや物事の良い面を把握することで、少しずつ少しずつお気持ちが楽になってくるかもです。 どうか少しでも質問者様の御参考になりましたら嬉しいです。 また、もしかしたらこのような時、味方になってくれるような音楽や応援してくれるような音楽が癒しになってくれるかもです。質問者様のお気持ちがこれから少しずつ少しずつ楽になりますように! 最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。 質問者様も、どのような時でもどのような状態・状況でも、人間としてかけがえのない存在ですので、どうかご安心なさってくださいね。 私も私の言葉もずっと質問者様の味方です。質問者様のお気持ちがこれから少しずつ少しずつ楽になっていきますように!