自分は筋トレと有酸素運動を週4回行っていますが仕事が昼からなので午前中筋トレしてから仕事に行き帰ってきた22時ごろにランニングなどの有酸素運動をしています。この方法でしっかり効率的に脂肪は落とせるのでし

自分は筋トレと有酸素運動を週4回行っていますが仕事が昼からなので午前中筋トレしてから仕事に行き帰ってきた22時ごろにランニングなどの有酸素運動をしています。この方法でしっかり効率的に脂肪は落とせるのでし ょうか?やっぱり筋トレ直後に有酸素運動をした方が良いのでしょうか?

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問題ないですよ 1日の運動量が同じなら同じ消費カロリーです。 筋トレの直後に有酸素をやっても、分けても同じ効果です。

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