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2020/9/25 19:51

11回答

最近アメフト部に入部した大学1年です。体を大きくしたいのですが筋トレ初心者なのでプロテインの摂取するタイミングと回数を教えていただきたいです。今の身長は173㎝で体重は65キロです。

最近アメフト部に入部した大学1年です。体を大きくしたいのですが筋トレ初心者なのでプロテインの摂取するタイミングと回数を教えていただきたいです。今の身長は173㎝で体重は65キロです。

ラグビー、アメフト | トレーニング27閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">100

ベストアンサー

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プロテインの摂取は朝と寝る1時間ほど前がお勧めです。私は中高と6年間ラグビーをしていましたが、入部してから20キロほどの増量に成功しました。 また運動後にタンパク質を取ることも体重をうまく増やすコツです。おにぎり一個でも運動後に摂取する習慣をつけるのがオススメです。

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質問者

2020/9/25 20:01

回答ありがとうございます!筋トレした直後にも飲むと思うのですが、その場合1日で3回飲む感じですか?