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2020/10/17 2:27

44回答

ウォーキングやランニングって足細くなるんですか?

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現実としては難しいですが、不可能ではありません。 ただ滅茶苦茶歩くか、走らなけれなりません。 普通の範囲では難しいので、食事制限も必要です。 運動だけで痩せるには、毎日欠かさず20kmくらい走れば、嫌でも長距離ランナーような脚になります。 +1000mを5本くらいこなすと、経験的には2年くらいで引き締まったアスリートの脚になります。 ただし運動性の病気になる事も多くなるので、専門家の指導も必要になります。

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足を押してみてすぐに戻るなら筋肉、なかなか戻らないなら脂肪かむくみです 脂肪かむくみならウォーキングやランニングをすれば解消されて足が細くなる

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毎日適度に続けるだけでも、引き締まってくるので、細くなりました