腹筋の割り方を教えてください。

腹筋の割り方を教えてください。 男子中学2生です、 友達に自慢するために腹筋を割りたいです。 どのようなトレーニングがありますか? また、食事に関しても教えてください。 やっぱり白米は、制限した方がいいですか?

ベストアンサー

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中2で腹筋割れるような栄養状態だと全く背が伸びないからやめとき。