ダイエットについて

ダイエットについて 23歳、152センチの女です。 仕事は接客業(週5フルタイム)です。 ダイエットで4カ月で55→47まで減らしましたが、極端な食事制限(1日800〜1000キロカロリー)で生理が止まり、お医者さんから体重を少し戻すように言われました。 そのため、3週間前から食事量を少しずつ戻し、現在は、主食はオートミール、おかずは肉魚野菜果物卵大豆製品ヨーグルトを中心に、1日1800キロカロリーくらいになってます。また、元々ダイエットでボクササイズを一日40分行ってましたが、半月前から筋トレを追加し、ボクササイズを20〜30分に減らしました。 その結果、体重が47→50まで戻り、身体も全体的に太く(たるむ、というより、常に張ってる感じ)なったのですが… これは脂肪が増えたのでしょうか?単なるむくみでしょうか?

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多少は脂肪も増えてると思いますが、筋トレしっかりしてるなら問題ないかと思います。 めちゃくちゃ筋トレ追い込んで基礎代謝あげていくと体質も太りにくく痩せやすくなりますので(外見も重さに対して細く見えます)。

回答ありがとうございます。 筋トレはリングフィットを一日30分やっているのですが、正直筋トレの知識がないので追い込んでるかどうかがいまいちわかりません。(きついのは確かですが…)

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