ID非公開

2020/10/26 21:59

22回答

現在身長が169cmで体重が62キロあり一ヶ月で5キロできれば8キロ減量したいです。筋トレや体幹トレーニングばかりしていたので、一応筋肉はついてきたのですが、筋肉を消費してでも脂肪を落としたいです。

ベストアンサー

0

ID非公開

質問者

2020/10/26 22:13

朝食はしっかり取り、昼食は白米抜きでおかずを少しつまむ程度、夕飯はなしでも不可能でしょうか?

その他の回答(1件)

0

まず不可能です。ストレスなしに1ヶ月で落とせるのはせいぜい3kg。これ以上は、よほど知識があって食事のコントロールを正確にできる人だけです。