水中ウォーキングは、週に何回でダイエット効果が出やすいですか?
水中ウォーキングは、週に何回でダイエット効果が出やすいですか? また、一回何分ウォーキングしたら良いですか?
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ベストアンサー
基本、ダイエット目的なら、最低でも週3回って言われていますね。 例え水中ウォーキングじゃなくても、、、ね。 私は何分って感じではなく、最低1km は水中ウォーキングをするようにしています。 あとは、水中筋トレもやって、トータル1時間半ぐらいはプールの中かなぁ。 とは言っても、プールに行けているのは、週1なので、あと2回、何らかの運動をしないとダイエットにはならないんだけどね
質問者からのお礼コメント
回答ありがとうございました
お礼日時：2020/12/5 4:18
