3キロ走のアップなんですが、「マラソン アップ 何分前」でみたところ、10前に終わるって書いてあったのですが、最大心拍数の7割くらいまで心拍数上げる運動して、10間休憩して走るって感じなんですか?
3キロ走のアップなんですが、「マラソン アップ 何分前」でみたところ、10前に終わるって書いてあったのですが、最大心拍数の7割くらいまで心拍数上げる運動して、10間休憩して走るって感じなんですか?
恋愛相談、人間関係の悩み | マラソン、陸上競技・33閲覧
3キロ走のアップなんですが、「マラソン アップ 何分前」でみたところ、10前に終わるって書いてあったのですが、最大心拍数の7割くらいまで心拍数上げる運動して、10間休憩して走るって感じなんですか?
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